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お客様からの質問！食事回数は少ない方が痩せるよね？
こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
お客様からあった実際の質問です！
お客様「今食事回数は1日2回なんだけど少ない方が痩せるよね？」
さてみなさんどう思いますか？ずっと前からブログを見てくれてる方ならわかりますよね？
答えは違います。増やす方がいいです。
ここで間違わないで欲しいのは食事量も一緒に増やしてしまうことです。
大事なのは今の食事量を他に分散させる事なのです。
例えば1日1500kcal摂取してる方で食事回数が2回だと一回に750Kcalですよね？
例えばそれを3回に分けると一回500kcalになります。食事回数を増やすというのはカロリーは増やさず回数だけ増やすという事です。
こうすることで一度に余分なカロリーが出ず、しっかり吸収することができ、空腹感も少なくなります。さらにこまめに栄養を摂取する事で筋肉の分解も少なくする事ができるのです！
まずはしっかり3色食べてみましょう！そこから4回5回と増やしてみてください！
◆パーソナルトレーニングジム ZEXER GYM◆
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