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二の腕を細くしたければこれをやれ！
こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER店長の広居です！
今回は「二の腕を細くしたければこれをやれ！」こちらのついて解説していきます！
結論からお話しすると二の腕を細くするのであれば「脚、背中を鍛えてください」
え？二の腕を鍛えるんじゃないの？と思うかもしれません。
もちろん二の腕は鍛えます。しかし脚、背中のトレーニングは二の腕のトレーニングに比べるとエネルギーの消費量も少なく、増える筋量も脚、背中に比べると少ないです。
筋量を増やす＝痩せやすく、太りにくい体に繋がります。
脚、背中は体の中でもかなり筋量が多い部位になります。効率的に痩せる為にも大きい筋肉を鍛えることはとても大切なのです。
なのでメインで鍛える部位は脚、背中にしつつ二の腕のトレーニングを入れていく事が細くするための近道になるのです。
もちろんこれはお腹周りにも同じことが言えるので是非実践してみてください！！
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