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「身体を変えるには〇〇の記録も大事！」
こんにちは！札幌市中央区円山エリアにあるパーソナルトレーニングジムZEXER
店長の広居です！
今回は「身体を変えるには〇〇の記録も大事！」こちらのテーマで解説していきます！
皆さんダイエット中は体重の記録を毎日しますよね？
体重が減ってるか増えてるかで一喜一憂すると思います。
しかし理想の体に変えていくには体重だけではなくある物の記録も大事なのです！
それは「トレーニング内容の記録です」
例えばベンチプレスを毎回30kgで10回3セットを行ってるとしましょう。
それをしっかりノートやスマホのアプリなどでしっかり記録をしておきます。
そうする事で自分の成長がしっかり見れるようになります。
意外と自分が毎回どの重さでやってるかとかって分からなくないですか？
重量、回数、セット数が増える事も身体を変える事には非常に大事です。
漠然と同じ重さ、大体これだろうで重量やセットを設定していると最大の効率とは言えないかもしれません。
記録をして次回のトレーニングで前回よりも1kgでも1回でも多く出来るように挑戦してみるだけで次の日の筋肉痛も全然違うかもしれません！
皆さん毎回のトレーニングでどれか一つでも良いので前の自分を超えられるように挑戦してみてください！！
